Zayıflamanın Kolay Formülü

Zayıflamanın Kolay Formülü

06 Mayıs 2017 12:17

Sağlık

Sayfa Görüntüleme : 741

Yorum Sayısı : 0
 

Yaza hazırlık dönemi yaklaşıyor hızlı kilo verme telaşı sarıyor. Ve bunun çözümü var, sakın endişelenmeyin

Balıktan gelen bu kaliteli yağlar kolesterol ve kan yağlarını düşürmenin yanında metabolizmayı da hızlandırıyor. Özellikle yağlı balıklar metabolizmanın iyi çalışmasını sağlar. Somon, uskumru, sardalye ve ton balığını tercih etmelisiniz.
 
 
 
Dengeli bir beslenme programıyla hızlı ve sağlıklı kilo vermeniz mümkün.
KAHVALTI
2 GÜN
4 çorba kaşığı lor peyniri
1 dilim ekmek
1 yumurta
 
3 GÜN
1 bardak laktozsuz süt
3 kaşık yulaf
2 kaşık meyveli müsli
 
2 GÜN (HAFTA SONU)
50 gr beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmeği veya 1/2 simit
5 zeytin
1 yumurta
1 tabak dolusu salatalık domates
 
ÖĞLE
2 GÜN
5 köfte veya 1 biftek
Bol yeşillikli limonlu salata
 
2 GÜN
8 kaşık kinoa veya mercimek
Salata
 
3 GÜN
350 gr balık
Salata
 
ARA ÖĞÜN (16.00)
20 badem
1 porsiyon meyve (tercihen 10 adet çilek)
 
AKŞAM
İLK 5 GÜN
10 kaşık sebze
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
 
SON 2 GÜN
1 tabak ızgara sebze
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
 
*Öğle ile akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.
 


Anahtar Kelimeler : Yaza , hazırlık , dönemi , yaklaşıyor , hızlı , kilo , verme , telaşı , sarıyor. , Ve , bunun , çözümü , var , , sakın , endişelenmeyin ,



Yorum Yap
Üye olup yorum yaptığınız taktirde yorumunuzda kullanıcı adınız görünecetir. Üye Ol / Üye girişi
 

Yorumlar

Toplam Yorum Sayısı : 0  

Bu habere ilk yorumu siz yapın

Diğer Sağlık haberleri