Bağışıklığı korumanın sırrı 3 malzemede çıktı

Diyetisyen Gizem Bakar, son dönemde Türkiye'de yaygınlaşan kombo virüsü ve grip benzeri enfeksiyonlardan korunmak için etkili bir öneride bulunuyor. Soğuk hava şartlarının etkisiyle artan bu sağlık sorunlarına karşı, Bakar, mandalina ve zencefil karışımının mucizevi bir koruma sağlayabileceğini belirtiyor. Bu karışıma 1 çay kaşığı eklenerek bağışıklık sistemini güçlendirme önerisiyle Türkiye'nin soğuk kış aylarında korunma yöntemlerine değiniyor. İşte diğer ayrıntılar...

DİYETİSYEN GİZEM BAKAR'IN KOMBO VİRÜSÜ VE GRİP ENFEKSİYONLARINDAN KORUNMAK İÇİN ÖNERİSİ

Diyetisyen Bakar, bağışıklık sistemini güçlendirmek adına Akdeniz beslenme tipinin benimsenmesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, sera ürünleri yerine mevsimlik sebze ve meyvelerin tercih edilmesinin önemine dikkat çekiyor. Bu sayede vücudun doğal dengesinin korunacağını ve hastalıklara karşı daha dirençli olunabileceğini belirtiyor.

Önerilerine ek olarak Diyetisyen Gizem Bakar, hastalıklardan koruyan bir karışımın tarifini paylaşıyor. Mandalina ve zencefilin mucizevi bir birleşim oluşturduğunu ve bu karışımın bağışıklık sistemini destekleyerek soğuk hava kaynaklı enfeksiyonlardan koruyabileceğini ifade ediyor.

Gelişen hava koşullarıyla birlikte kapalı alanlarda geçirilen sürenin arttığına dikkat çeken uzmanlar, özellikle AVM'lerde ve kalabalık ortamlarda bulunmanın solunum yolu enfeksiyonlarında artışa neden olduğunu belirtiyor. Bu bağlamda, Diyetisyen Gizem Bakar'ın önerileri, kişilerin kış aylarında sağlıklarını korumalarına yönelik pratik ve doğal bir yaklaşım sunuyor.

Sonuç olarak, Diyetisyen Gizem Bakar'ın mandalina ve zencefil karışımını önerisi, Türkiye'deki soğuk hava koşullarında artan enfeksiyonlara karşı alınabilecek basit ama etkili bir önlem olarak öne çıkıyor. Bu öneri, doğal besinlerle güçlendirilmiş bir bağışıklık sistemiyle kış aylarını daha sağlıklı geçirme konusunda insanlara rehberlik ediyor.

Diyetisyen Gizem Bakar, kombo virüsü ve enfeksiyonlarla mücadelede önemli tavsiyelerde bulunarak, bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemine vurgu yapıyor. Salgın döneminde beslenmenin bağışıklığı nasıl etkilediğini açıklayan Bakar, Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor.

Bakar, salgın sonrasında vücudun besin yetersizlikleriyle karşı karşıya kalabileceğini ve bu nedenle yeterli, dengeli ve optimal beslenmenin önemli olduğunu ifade ediyor. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirmenin temel bir unsuru olarak öne çıkıyor. Özellikle kilo sorunu yaşayan ve D vitamini eksikliği bulunan bireylerin daha savunmasız olabileceğine dikkat çekiyor.

Akdeniz diyetinin, sebze, meyve, süt ürünleri, beyaz et ve kuru baklagillerden zengin, posalı bir beslenme rutinini benimsemek için ideal olduğunu söylüyor. Ayrıca, bağırsak sağlığının ve bağışıklık sisteminin birbirine bağlı olduğunu vurgulayarak, bağırsakları iyileştiren besinlere ağırlık verilmesi gerektiğini belirtiyor.

Bakar, mevsimsel beslenmenin önemine değinerek, özellikle sera ürünlerinden kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Paketli ve işlenmiş ürünlerin diyetten çıkarılması gerektiğine dikkat çekerken, antioksidan içeren yağlı tohumlar, C vitamini açısından zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesini öneriyor.

Yeterli uyku, su tüketimi ve haftalık 150 dakikalık egzersizlerin bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcı olacağını belirtiyor. Sera ürünlerinin GDO'lu ve bitkisel tarım ürünleri içerdiğini ifade ederek, bu tür ürünlerden kaçınılmasını ve mevsimine uygun beslenme alışkanlıklarının benimsenmesini tavsiye ediyor.

Diyetisyen Gizem Bakar, salgın döneminde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik etkili bir besin önerisinde bulunuyor. Mandarina, karabiber, taze zencefil ve suyu içeren basit bir tarif paylaşarak, bu karışımın günlük bir çay bardağı kadar tüketilmesini öneriyor. Bu tarifin bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra güncel virüsten korunmaya da yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bakar, bu karışımın saklanabileceği cam bir kavanoz kullanılmasını öneriyor. Bu basit tarif, sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla bağışıklık sistemini destekleme konusunda pratik bir çözüm sunuyor.